Im Yoga geht es nicht nur darum, Körperstellungen zu Üben. Obwohl die Posen ebenso wichtig sind, ist die Reinigung unseres Körpers ein wesentlicher Teil einer erfolgreichen yogischen Praxis. Im modernen Yoga sind diese Praktiken entweder unbekannt, werden gerne übersehen oder sogar als alt und überholt abgetan. Nichtsdestotrotz sind die Shat Karmas, die yogischen Reinigungsübungen, ein wichtiger Teil einer ernsthaften Yogapraxis und bringen viele Vorteile mit sich. Die vollen Auswirkungen dieser Übungen können nur über die direkte Selbsterfahrung vollkommen verstanden werden. Worte können niemals das Gefühl vermitteln das einen nach dem Üben dieser großartigen Techniken durchströmt. Einige Dinge können jedoch gesagt werden. Die Shat Karmas haben die Macht Krankheiten zu heilen, und werden bestimmte Teile des Nadi-Systems aktivieren. Die Nadis sind das yogische Verständnis des menschlichen Nervensystems. Wir sprechen hier nicht nur von den physischen Nerven, sondern vor allem auch von dem subtilen Netzwerk von Energieströmen, die unser ganzes Wesen ausmachen – mental, emotional, physisch und astral. Die Reinigung des physischen Körpers wirkt sich erheblich auf alle Aspekte unseres Seins aus, und genau das ist es, was sich einem nur in der Praxis offenbaren wird und durch bloße Theorie nie wirklich verstanden werden kann. In den folgenden Videos bekommen sie einen kurze Einführung zu den Shat-Karmas, und Sie können eine Demonstration der ersten drei Reinigungsübungen sehen.

https://www.youtube.com/watch?v=jjxBuQ1ZyHo
Eine kurze Einführung zum Thema Shat Karmas – Die yogischen Reinigungsübungen

Übung 1: Kunjala – Reinigung des Magens

https://www.youtube.com/watch?v=E9lB59zxxcI
Kunjala – Die Magenreinigung

Übung 2: Jala & Sutra Neti – Reinigung der Nase

https://www.youtube.com/watch?v=VN1yz1kBesM
Sutra & Jala Neti – Reingung der Nase

Übung 3: Nauli Kriya – Massage der inneren Organe, Erweckung des inneren Feuers

https://www.youtube.com/watch?v=dTbkKU2yBSw
Nauli Kriya – Massage der inneren Organe, Erweckung des inneren Feuers